Tips Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Tips Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil ~ Saat Hamil merupakan masa-masa yang untuk setiap wanita karena harus membatasi seluruh aktifitas yang berat-berat serta pola makanpun harus di tata dan tidak boleh sembarangan karena untuk menjaga kesehatan bayi selama dalam kandungan.

Maka dari itu ada beberapa makan yang harusdihindari saat wanita sedang mengandung atau hamil, karena setiap makanan yang akan dikonsumsi harus dipertimbangan pengaruh dari kesehatan bayi itu sendiri diantaranya harus memperhitungkan kadar gizi yang dikandung makanan tersebut 

Diberitakan oleh onlymyhealth, Pada Kamis 2 agustus 2012, pelajari 7 Macam makanan yg tak baik dikonsumsi wanita selama mengalami kehamilan:

1. Daging yang setengah matang

Daging, steak atau unggas yang dimasak setengah matang berisiko tinggi terkontaminasi dengan bakteri, seperti coliform, toksoplasmosis dan Salmonella. Selain itu, hati ternak tidak aman untuk dimakan selama kehamilan. Masaklah daging hingga benar-benar matang agar bakteri dalam makanan mati untuk menjaga kesehatanjanin Anda.

2. Produk susu yang tidak dipasteurisasi

Susu yang tidak dipasteurisasi dan semua produk susu lainnya yang terbuat dari susu yang tidak dipasteurisasi harus dihindari selama kehamilan. Hal ini karena produk tersebut mengandung jenis bakteri yang dapat menyebabkan keracunan makanan. Keju juga harus dihindari karena membawa bakteri Listeria yang dapat menyebabkan keguguran.

3. Telur mentah dan setengah matang

Anda memerlukan protein dari telur, namun hindari makan telur yg dimasak setengah matang saat kehamilan. Telur mentah serta setengah matang ada kandungan bakteri didalamnya yg bisa membahayakan kesehatan tubuh. Disamping itu, Wanita hamil musti menghindari saus mayones dikarenakan mengandung telur mentah.

4. Kafein

Konsumsi kafein selama kehamilan telah menjadi perdebatan apakah asupan sedang kafein baik-baik saja untuk ibu hamil atau tidak. Beberapa penelitian menyatakan bahwa konsumsi kafein dapat menyebabkan keguguran sementara yang lain mengatakan sebaliknya.

Kafein juga dapat menghilangkan cairan dan kalsium dari tubuh, sehingga agar lebih aman, pilihlah konsumsi jus segar dan air mineral yang bersih daripada minum minuman berkafein.

5. Alkohol

Anda harus menghindari minuman beralkohol sepenuhnya selama kehamilan. Alkohol sangat berbahaya bagi kondisi kesehtan janin dan dapat menyebabkan keguguran.

6. Ikan yang mengandung bahan merkuri tinggi

Hindari mengkonsumsi ikan yang mengandung kadar merkuri yang tinggi misalnya ikan kembung, king mackerel, Ikan hiu, serta jenis ikan lain yang ada kandungan merkuri tinggi. Merkuri didalam ikan bisa sebabkan kerusakan pada otak terutama janin didalam kandungan.

Tips Makanan Sehat Untuk wanita Hamil
Tips Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil


7. Sayuran yg tak dicuci dengan bersih

Memang Sayuran begitu penting bagi pekembangan janin dan bayi didalam perut, namun apabila makan sayuran yg tak dicuci terlebih dulu atau makan sayuran mentah seperti misalnya lalapan akan begitu bahaya bagi ibu hamil.


Itulah beberapa jenis makanan yang harus dihindari oleh wanita yang tengah hamil semoga Tips Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil dapat bermanfaat bagi anda

Doa Nabi Zakaria
" Ya Allah berikan kepadaku dari sisiMu keturunan yang baik, Sesungguhnya Engkau adalah pendengar permohonan ( Do'a )"

Tinggalkan Komentar: