Penyebab Kegemukan selain makanan

PenyebabKegemukan selain makanan ~ Ada beberapa penyebab dari kegemukan yg Tak anda sadari, hal ini bukanlah diakibatkan dari makanan yg biasa anda konsumsi melainkan dari hal lain yg mungkin Tak anda sadari sebelumnya. Kebiasaan-kebiasaan itu antara lain:
Mengatasi Kegemukan
Penyebab Kegemukan selain makanan
1. Duduk Bukanlah rahasia lagi jika gaya hidup yg satu ini dapat menyebabkan berbagai masalah, di antaranya adalah kegemukan. WebMD melaporkan kalau “Tak melakukan aktivitas fisik dalam waktu yg lama akan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, diabetes, kanker, & obesitas.”
Beberapa cara utk menanggulanginya diantaranya adalah dgn berjalan-jalan, peregangan, atau hanyadgn melakukan gerakan seadanya 5 menit di sela-sela duduk.
2.Tak Cukup Tidur Ada beberapa peneitian yg menunjukkan a&ya hubungan antara kurang tidur dgn kegemukan, yaitu kebiasaan makan yg buruk spt meminum banyak kopi & gula berlebih yg dikonsumsi. Hal itu akan memicu kelesuan & membuat hasrat pergi ke gym berkurang.
3. Postur Tubuh yg Buruk, Bahkan Jika Hanya Ilusi Postur tubuh yg buruk Tak benar-benar berhubungan dgn kegemukan. Tapi tubuh yg bungkuk akan membuat kelebihan berat badan terlihat berkali-kali lipat. Utk menanggulangi hal ini, perhatikan cara duduk & berdiri hingga postur tubuh menjadi sempurna.
4. Malas Jalan Kaki Kebanyakan orang lebih memilih menggunakan eskalator saat ada tangga tepat disampingnya. Menggunakan elevator hanya utk naik dua lantai & naik taksi utk jarak dekat.
Sebisa mungkin hindari kebiasaan-kebiasaan itu. Karena disadari atau Tak, hal-hal itu justru dapat dimanfaatkan sebagai bentuk olahraga.
5. Mengkonsumsi Obat-obatan Tertentu Beberapa obat yg dikonsumsi mungkin bepengaruh pd berat badan, jadi sangat penting utk mendiskusikannya dgn dokter jika merasa mengalami perubahan pd berat badan.
6. Lekas ganti Piyama setelah sampai di Rumah Perihal ini lebih mengarah pada masalah psikologi, sebab ketika seseorang telah memakai piyama, orang itu mempunyai pemikiran jika dirinya Tak ada aktifitas apapun semalaman. dan hal ini dapat mengakibatkan bermalas-malasan spt hanya berbaring di sofa, lihat TV, bahkan ngemil atau mengkonsumsi junk food dikarena merasa bosan.
Utk hilangkan kebiasaan buruk ini, lakukan hobi atau aktivitas yg membikin tubuh lebih banyak gerak.
7. Tak Berolahraga tak ada orang yg bisa menjaga diri kita tetap sehat selain diri kita lakukan sendiri. Maka buanglah jauh~jauh perasaan malas utk lakukan aktivitas olah raga.


Tinggalkan Komentar: