PenyebabKegemukan selain makanan ~ Ada beberapa penyebab dari kegemukan
yg Tak anda sadari, hal ini bukanlah diakibatkan dari makanan yg biasa anda
konsumsi melainkan dari hal lain yg mungkin Tak anda sadari sebelumnya. Kebiasaan-kebiasaan
itu antara lain:
1.
Duduk Bukanlah
rahasia lagi jika gaya hidup yg satu ini dapat menyebabkan berbagai masalah, di
antaranya adalah kegemukan. WebMD melaporkan kalau “Tak melakukan
aktivitas fisik dalam waktu yg lama akan meningkatkan risiko terkena penyakit
jantung, diabetes, kanker, & obesitas.”
 |
| Penyebab Kegemukan selain makanan |
Beberapa
cara utk menanggulanginya diantaranya adalah dgn berjalan-jalan, peregangan,
atau hanyadgn melakukan gerakan seadanya 5 menit di sela-sela duduk.
2.Tak
Cukup Tidur Ada beberapa
peneitian yg menunjukkan a&ya hubungan antara kurang tidur dgn kegemukan,
yaitu kebiasaan makan yg buruk spt meminum banyak kopi & gula berlebih yg
dikonsumsi. Hal itu akan memicu kelesuan & membuat hasrat pergi ke gym berkurang.
3.
Postur Tubuh yg Buruk, Bahkan Jika Hanya Ilusi Postur tubuh yg buruk Tak benar-benar
berhubungan dgn kegemukan. Tapi tubuh yg bungkuk akan membuat kelebihan berat badan
terlihat berkali-kali lipat. Utk menanggulangi hal ini, perhatikan cara duduk &
berdiri hingga postur tubuh menjadi sempurna.
4.
Malas Jalan Kaki Kebanyakan
orang lebih memilih menggunakan eskalator saat ada tangga tepat disampingnya.
Menggunakan elevator hanya utk naik dua lantai & naik taksi utk jarak
dekat.
Sebisa
mungkin hindari kebiasaan-kebiasaan itu. Karena disadari atau Tak, hal-hal itu
justru dapat dimanfaatkan sebagai bentuk olahraga.
5.
Mengkonsumsi Obat-obatan Tertentu Beberapa
obat yg dikonsumsi mungkin bepengaruh pd berat
badan, jadi sangat penting utk mendiskusikannya dgn dokter jika merasa
mengalami perubahan pd berat badan.
6.
Lekas ganti Piyama setelah sampai di Rumah Perihal ini lebih mengarah pada masalah
psikologi, sebab ketika seseorang telah memakai piyama, orang itu mempunyai
pemikiran jika dirinya Tak ada aktifitas apapun semalaman. dan hal ini dapat
mengakibatkan bermalas-malasan spt hanya berbaring di sofa, lihat TV, bahkan
ngemil atau mengkonsumsi junk
food dikarena merasa bosan.
Utk
hilangkan kebiasaan buruk ini, lakukan hobi atau aktivitas yg membikin tubuh
lebih banyak gerak.
7.
Tak Berolahraga tak ada
orang yg bisa menjaga diri kita tetap sehat selain diri kita lakukan sendiri. Maka
buanglah jauh~jauh perasaan malas utk lakukan aktivitas olah raga.
